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Taller Mindfulness at Work

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Duración: 8 horas - 1 jornada

Precio: Consultar

Titulación

Una vez completado el programa formativo, el alumno recibirá el siguiente título:

  • Certificado de asistencia al Curso Taller Mindfulness at Work

Destinatarios

Trabajadores de la empresa


  • Comprender las nociones generales del mindfulness y su relación con la salud y el bienestar.
  • Experimentar a nivel práctico varios ejercicios de mindfulness y sus beneficios.
  • Adquirir pautas básicas sobre el mindfulness como una práctica personal frente al estrés, como una herramienta de autorregulación emocional y de aumento del bienestar.
  • Sentar las bases para una futura profundización en el tema del mindfulness (aportando evidencias científicas, referencias bibliográficas y la posibilidad de futuros talleres).

Programa del curso

Taller Mindfulness at Work

  1. 1. Definición, origen y desarrollo del mindfulness y su relación con la salud y el estrés
  2. 2. Evidencias empíricas de los efectos del mindfulness en la salud, el bienestar y distintos trastornos físicos y mentales
  3. 3. Introducción a la práctica del mindfulness o la atención plena: ejercicios prácticos
    • 3.1. Principios básicos del mindfulness (momento presente, aceptación, ecuanimidad, etc.)
    • 3.2. Práctica de caminar conscientes
    • 3.3. Práctica de enfocar la atención en la respiración (postura física)
  4. 4. Referencias bibliográficas

Campus virtual y metodología de aprendizaje


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